شب‌زنده‌داران بخوانند؛ دیابت در کمین است!
تاریخ انتشار: ۱ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۷۴۴۱۶
اگر جزو ۳۰ درصد از مردم که به بیدار ماندن تا دیر وقت علاقه دارند هستید، احتمالاً بهتر است تغییری در روند خواب خود اعمال کنید. گروهی از پژوهشگران دانشگاه راتگرز در مطالعه‌ی جدیدی اعلام کرده‌اند افراد شب‌زنده‌دار در مقایسه با افرادی که زودتر به رخت خواب می‌روند، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آن‌طور که فوربز می‌نویسد حدودا ۱٫۶ میلیون نفر در آمریکا به دیابت نوع ۱ مبتلا هستند. دیابت نوع ۱ از نگاه پزشکان یک بیماری غیرقابل‌درمان و غیرقابل‌پیش‌گیری است. در همین حین گفته می‌شود نزدیک‌به ۳۰ میلیون نفر در ایالات متحده به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند. بیماری دیابت نوع ۲ تا حد زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی و سبک زندگی فرد است.
در بیماری دیابت نوع ۲ قند خون افزایش می‌یابد و درنتیجه‌ی این اتفاق ممکن رگ‌های خونی آسیب ببینند و فرد به بیماری قلبی مبتلا شود. دانشمندان عقیده دارند که دیابت نوع ۲ درنتیجه‌ی مقاومت بدن به انسولین ایجاد می‌شود. این شرایط در زمانی رخ می‌دهد که بدن به خوبی به هورمون انسولین واکنش نشان نمی‌دهد.
کمبود خواب به مقاومت بدن دربرابر انسولین (عامل ایجاد دیابت نوع ۲) کمک می‌کند
دو دلیلی که معمولاً برای توضیح مقاومت بدن به انسولین مطرح می‌شود، رژیم غذایی نامناسب (شامل قند یا کالری بیش از حد) و کم‌تحرکی بدن است. استیون مالین، یکی از نویسندگان مقاله و دانشیار گروه حرکت‌شناسی و سلامت در دانشگاه راتگرز، می‌گوید: «اخیراً کمبود خواب به‌عنوان یکی دیگر از عوامل رفتاری که به مقاومت بدن دربرابر انسولین کمک می‌کند، مطرح شده است.»
استیون مالین می‌گوید خوابیدن برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ اهمیت دارد، اما مهم است که فرد به اندازه‌ی کافی بخوابد و خواب باکیفیتی داشته باشد. مطالعات مالین و همکارانش نشان می‌دهد افرادی که به شب‌زنده‌داری علاقه‌مندند درمقایسه‌با افرادی که زود می‌خوابند با خطر بیشتری برای چاق شدن، ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی و عروقی مواجه هستند.
یکی از توضیحات پژوهشگران برای ارتباط بین شب‌زنده‌داری و بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ این است که احتمالاً سبک زندگی افراد شب‌زنده‌دار با ریتم شبانه‌روزی آنها تداخل دارد. برای نمونه، با وجود علاقه‌مندی افراد به شب‌زنده‌داری، بسیاری از افراد شاغل بزرگسال همچنان مجبورند صبح زود از خواب بیدار شوند تا به موقع کودکان‌شان را به مدرسه ببرند یا خودشان به محل کار بروند. به گفته‌ی مالین، همین موضوع باعث می‌شود شب‌زنده‌داران خواب کافی یا باکیفیت نداشته باشند. نداشتن خواب کافی یا باکیفیت «فیزیولوژی افراد را تغییر می‌دهد و خطر ابتلا به بیماری را بالا می‌برد.»
توانایی افراد شب‌زنده‌دار برای استفاده از چربی به‌عنوان منبع انرژی کاهش می‌یابد
استیون مالین و همکارانش در یک بازه‌ی زمانی هفت روزه، هر روز (در طول روز و به هنگام خواب) متابولیسم و سطح فعالیت شرکت‌کنندگان را مورد بررسی قرار دادند و در نهایت متوجه شدند توانایی افراد شب‌زنده‌دار برای استفاده از چربی به‌عنوان منبع انرژی کاهش یافته است. این یعنی در بدن این افراد چربی انباشته می‌شود و درنتیجه‌ی افزایش چربی بدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی و عروقی افزایش پیدا می‌کند. از طرفی دیگر افرادی که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند بیشتر به چربی به‌عنوان منبع انرژی اتکا می‌کنند و به‌طور کلی آمادگی بیشتری برای تمرینات هوازی دارند.
مالین می‌گوید تصور بر این است که پای‌بندی به رژیم غذایی مناسب، داشتن فعالیت بدنی و بهبود الگوی خواب می‌تواند جلوی مقاومت بدن به انسولین و ابتلای فرد به دیابت نوع ۲ را بگیرد. او در ادامه می‌گوید بهترین کاری که شب‌زنده‌داران می‌توانند برای بهبود سلامتی انجام دهند این است که زودتر بخوابند.
مالین همچنین می‌گوید افراد شب‌زنده‌دار در صورتی که در طول روز فعالیت بدنی زیادی داشته باشند ممکن است بتوانند برخی از پیامدهای منفی شب‌زنده‌داری را از بین ببرند: «حرکت در طول روز روشی عالی برای تقویت سلامتی است. این حرکت لزوماً قرار نیست حرکتی شدید باشد. فرد می‌تواند در طول روز هر ساعت به مدت دو دقیقه فعالیت کند یا بعد از هر وعده‌ی غذایی، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مشغول پیاده‌روی سریع شود.»
۲۲۷۲۲۷
کد خبر 1677026منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: خواب کمبود خواب دیابت ابتلا به دیابت نوع ۲ افراد شب زنده دار خطر ابتلا شب زنده داری مقاومت بدن طول روز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۷۴۴۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دانشمندان : زنبور عسل ملکه به طرز شگفت انگیزی تا یک هفته زیر آب زنده می‌ماند
دانشمندان می‌گویند، توانایی ملکه زنبورهای گرده شرقی(Bumblebee) در هنگام خواب زمستانی می‌تواند به آن کمک کند تا در برابر سیل مقاومت کند.
به گزارش ایسنا، زنبورهای گرده ممکن است در محیط‌های شهری و روستایی حضور داشته باشند، اما اکنون محققان دستکم یک گونه دیگر پیدا کرده‌اند که حتی سازگارتر از این محیط هاست و می‌تواند در زیر آب هم زنده بماند.
به نقل از گاردین، دانشمندان نشان داده‌اند که ملکه‌های زنبور گرده شرقی معمولی، گونه‌ای که در شرق آمریکای شمالی گسترده است، می‌توانند در هنگام خواب زمستانی تا یک هفته در زیر آب دوام بیاورند.
با توجه به اینکه ملکه‌های زنبور عسل برای خواب زمستانی در خاک فرو می‌روند، محققان می‌گویند این پدیده می‌تواند به آنها کمک کند تا از سیل در طبیعت جان سالم به در ببرند. این گروه می‌گویند که اولویت بعدی آنها بررسی این است که آیا این نتایج را به سایر گونه‌های زنبور عسل می‌توان تعمیم داد یا خیر.
دکتر سابرینا روندو(Sabrina Rondeau) از دانشگاه گوئلف در کانادا می‌گوید: ما می‌دانیم که در حال حاضر حدود یک سوم از همه گونه‌های زنبور عسل در حال کاهش هستند اما این مورد در مورد زنبور معمولی شرقی صدق نمی‌کند. آیا تحمل سیل می‌تواند در تاب‌آوری آنها نقش داشته باشد یا خیر.
روندو و نویسنده همکارش، پروفسور نایجل رین(Nigel Raine)، اولین بار زمانی که یک اتفاق ناگوار در آزمایشگاه منجر به ورود آب به داخل ظروفی شد که در آن زنبورهای ملکه در خواب زمستانی بودند، این کشف را انجام دادند.
روندو می‌گوید: بعد از آن کنجکاوی راه را برای انجام یک آزمایش کامل با تکرارهای زیاد پیش برد.
دانشمندان در مقاله‌ای در مجله Biology Letters توضیح می‌دهند که چگونه ۱۴۳ ملکه بی‌جفت و در خواب زمستانی را گرفتند و هر کدام را در لوله پلاستیکی حاوی خاک سطحی مرطوب قرار دادند. سپس لوله‌ها با درپوش‌های سوراخ‌دار بسته شدند و به مدت یک هفته در یخچال تاریک نگهداری شدند.
پس از بررسی زنده بودن زنبورها، محققان ۱۷ لوله را به عنوان کنترل نگه داشتند و به ۱۲۶ لوله باقیمانده آب سرد اضافه کردند. در حالی که در نیمی از این لوله‌ها ملکه اجازه داشت در بالای آب شناور شود، در باقی لوله‌ها به زیر آب هل داده شد.
در هر دو وضعیت، یک سوم از لوله‌ها هر کدام به مدت هشت ساعت، یک سوم به مدت ۲۴ ساعت و یک سوم به مدت هفت روز باقی ماندند و شرایط سیل متفاوت را شبیه‌سازی کردند. این تیم متعاقبا زنبورها را به لوله‌های جدید منتقل کردند و بقای آنها را زیر نظر گرفتند.
نتایج نشان می‌دهد که نرخ بقا صرف‌نظر از مدت زمان و شرایطی که ملکه‌ها تحت آن قرار گرفته‌اند مشابه بوده است و در واقع ۸۸ درصد از زنبورهای گروه شاهد و ۸۱ درصد از ملکه‌هایی که به مدت یک هفته در آب غوطه‌ور بودند، در طی هشت هفته هنوز زنده بودند. با این حال، ملکه‌هایی با وزن بالاتر شانس بیشتری برای زنده ماندن داشتند.
روندو می‌گوید، احتمالا ملکه‌های دیگر گونه‌های زنبور عسل نیز در برابر سیل مقاوم هستند.
در میان زمینه‌های تحقیقاتی آتی، این گروه می‌گویند که بررسی مکانیسم‌هایی که تاب‌آوری ملکه‌ها در برابر سیل را تقویت می‌کند با در نظر گرفتن نیاز کم به اکسیژن آنها در طول خواب زمستانی از جمله عوامل مهم احتمالی، جالب خواهد بود.
پروفسور دیو گولسون(Dave Goulson)، کارشناس زنبور عسل از دانشگاه ساسکس که در این کار دخالتی نداشت، گفت که علاقه‌مندان به زنبور عسل از مدت‌ها پیش گمان می‌کردند که افزایش باران زمستانی در بحبوحه بحران آب و هوا می‌تواند بسیاری از ملکه‌های زنبور عسل را که در زیر زمین به خواب زمستانی می‌روند، غرق کند.
او می‌گوید: به طرز شگفت انگیزی، این تحقیق جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن ملکه گرده در زیر آب در طول خواب زمستانی برای یک هفته تاثیری بر آنها نگذاشته است. به نظر می‌رسد این یکی از جنبه‌های کوچک تغییرات آب و هوایی است که ما نیازی به نگرانی در مورد آن نداریم.
کانال عصر ایران در تلگرام
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد